トレーニングコース・・・というよりリハビリ贅沢コース。境川の堤防沿いをのんびりと南下していきます。大府のグリーンプラザで激安のビュッフェをいただきます。ＪＡなので素材は安心の自然食ビュッフェ。たらふく食べた後は少しだけ漕いで愛知健康の森脇にあるめぐみの湯に入ってきました。・・・てここもＪＡ。じぇじぇじぇな感じの１日でした。

いつものトレーニングコースに行ってきました。ヘルニアが悪化しないようにハードコルセットをソフトコルセットに変えて、腰が痛んで来たら所々で休憩をはさみます。やっとの思いで到着すると、いつものためよし君がしっぽを振ってお出迎えです。いつもは鰻あゆ定食を食べますが、今回は前々から気になっていた羽布ダムカレー。猪肉コロッケ付きです。あゆも食べたかったので単品で追加です。食後は、加茂ゴルフCCまでの6Kmの激坂ヒルクライムです。ひと山越えて香嵐渓側に抜けて帰ってきました。

平野球場～一旦北上し、湖2つを回り、帰りに鹿島槍へ上って帰ってきました。
なんと、鹿島槍スポーツヴィレッジでは、なななんと！
NHKチャリダーのドクター竹谷さん本物を見かけました！。
さすがに筋肉質贅肉０な感じでした。
やっぱり本物はオーラが違う・・・。
家に戻ってきて早速、ロードバイクの作法（竹谷さん著）を
読み返してしまったｗｗ。

GWに回った温泉一覧・・・
①諏訪湖　新湯・・230円。熱々の昔ながらの銭湯スタイル！
②諏訪湖　旦過の湯・・230円。新しく綺麗。47℃超激熱湯あり。
③霊泉寺温泉共同浴場・・200円。古い感じの温泉街に結構人が集まっている
④草津　白旗の湯・・無料。有名ですね・・熱と激熱の硫黄臭the温泉！。
⑤草津　煮川の湯・・無料。ここも熱～。
⑥沢渡温泉共同浴場・・300円。草津の仕上げ湯。熱と激熱。
⑦切明温泉・・無料だが、河原。熱すぎて足しか入れず・・
⑧のよさの里・・GW中無料。GW明けはどうなるかわからない・・
⑨小赤沢温泉落養館・・500円。鉄でまっ茶色。大分ぬるかった。
⑩野沢温泉麻釜の湯・・無料。熱い。全部で13外湯あるが1つだけ入った。
⑪妙高温泉関川共同浴場・・250円。小さな銭湯っぽいスタイル。
⑫安曇野温泉　松伯・・500円。檜風呂。穴場的。のんびり入れる。